A zene sok műfajában mérhetetlen potenciál rejlik, a mi munkánk “csak” annyiról szól, hogy ezt a potenciált végiggondolt szempontok szerint kiaknázzuk azok számára, akiken egy bizonyos élethelyzetben ez tud a legtöbbet segíteni. A zenészt az alkotás szenvedélye élteti, mi pedig az alkalmazást gondoljuk végig.

 A zene mint hajtóerő, életválság idején

Az alapítványunk eredetileg a kisgyermekkori szülői veszteség életjelenségével foglalkozik, ami a fejlett világban élő gyermekek 5%-át érinti. Az elmúlt évtizedben hozzájuk igazítottuk a kutatási tevékenységünket és a zenei képzeletünket. Ám legyen egy koncepció akármilyen szűkre szabott, elérkezik olyan pillanatokhoz, amik a nagy nyilvánosság számára is hasznosak a hétköznapokban. Egy ilyen pillanat volt az egyéni zenei történet felfedezése, erről szól ez az írás.

Zenei történet

A kiindulópont az, hogy minden élethelyzetben egy zenei történetben vagyunk. Az életválság olyan elakadás a zenében, amikor nem ismertük fel a nekünk szóló hangokat és azokat sem, amik tévútra visznek. A gyerekek hangalapú terápiájában úgy segítjük ezt a lélektani folyamatot, hogy érzéki kapcsolatot keresünk a zene teljes hagyomány kincsével, így többnyire a világzenéből indulunk ki. Felnőtt korunkra azonban sok olyan tapasztalatot szerzünk, amik nehezítik a tisztánlátást és a hagyatkozást arra, hogy milyen zenei történet illik a legjobban a megrekedéseinkből való kilábaláshoz és az útkereséshez. De amikor a nekünk való zenei történetek üzenetei a mindennapjaink részei lesznek, elhagyjuk a válság periódusunkat és folytatjuk az utunkat a saját élettervünk megvalósítása felé. Ezalatt megtanuljuk az életünk szolgálatába állítani a zenét, és ez egy határozottan más értelmezés és feladat, mint amikor a szórakozást szolgálják a hangok.

A saját válságkezeléseink közben megszerzett zenei tapasztalataink kiemelkedő értéket képviselnek majd a zenei ízlésünkben. Nem minden zene képes arra, hogy lelki folyamatokat kísérjen, de megtanulható a megfelelő zene kiválasztásának képessége mindenki számára, ahhoz a történethez, amiben éppen bennrekedt és amiből a kiútkeresés fontos.

Így gondolkodni a zenétől, és mankóként kezelni azt, egy önálló világképet jelent az egyén számára. Aki képes belehelyezkedni a saját zenei történetébe és megtapasztalni a számára megújuló lendületet hozó zenék sorát időről időre, az előtt nincsen igazi akadály.

Visszalépés

Annak ahogyan a hangokat értelmezzük és zenét érzékeljük neurobiológiai háttere van, de a folyamat vége a közérzetünkben érezhető és a magatartásunkon látható. Ahogyan fejlődnek az élet tapasztalataink, a zene értelmezésének képessége is változik mindannyiunkban és a rá adott reakciónk is gazdagodnak. Ha változatos stílusú zenéket hallgatunk, akkor ez a tapasztalatszerzés tudatosnak mondható, ha kevésbé válogatjuk meg mi szól a fülünkben, akkor is hat ránk, csak észrevétlenebb módokon.

A személyiségünk fejlődésének tapasztalata minden életszakaszban élmény. Csakhogy minden fejlődés során akadnak megrekedések sőt visszalépések is, amiknek az eredete vagy a bensőnkből fakad vagy külső hatások idézik elő, amik felett nincs hatalmunk. Az utunk során bekövetkező visszalépést regressziónak hívja a pszichológia. A mi szempontunkból a regresszió egy alkalom arra, hogy a jól megválasztott zene lendületet adhasson bárkinek, aki életválságba kerül.

A tapasztalatok szerint a regresszió extrém stressz idején jelentkezik, de sok példa van más kiváltó okra is. Ez egy védelmi mechanizmus, az ego átmeneti/hosszú távú visszatérése a fejlettségének egy korábbi (biztonságosan működő) szakaszába, ahol az aktuális kihívások még nem voltak jelen és a felelősségvállalás szintje elfogadható volt. Egyes szakmai nézetek szerint a regresszió olyan tudatállapotba viszi vissza az embert, amiben az inspirációt kell tisztán megtapasztalnia, míg mások szerint a megbirkózás képességét tanuljuk ilyenkor, a mielőbbi továbbhaladáshoz.

A zene ebben az élet fázisban olyan hajtóerőt képvisel, amire egyéb, ilyen könnyen hozzáférhető eszköz nem képes. A regresszió bár védelmi mechanizmus, a belőle kivezető útra is tudatosnak kell lenni, a benne megtapasztalt érzésekre pedig főképp.

Egy csomó pillanat, ami elillant és hiányzik

A zene sok műfajában mérhetetlen potenciál rejlik, a mi munkánk “csak” annyiról szól, hogy ezt a potenciált végiggondolt szempontok szerint kiaknázzuk azok számára, akiken egy bizonyos élethelyzetben ez tud a legtöbbet segíteni. A zenészt az alkotás szenvedélye élteti, mi pedig az alkalmazást gondoljuk végig, de a zene érzelmi potenciálja minden halló emberben kiváltja a neki szánt hatást.

A jól szelektált zene, bármely életválság idején enged új lendület után kutatni. Gyakorlatiasabb nézőpontból nézve ezt a folyamatot, négy mozzanat hozhat döntő áttörést:

1.

Olyan zenéket válogatni, amik témájukban, hangnemükben, elődásmódjukban, szövegükben leképezik azt az állapotot, ahol valóban tartottál a védelmi mechanimus (regresszió) bekövetkezése előtt. Ha nem vagy abban biztos hol tartottál, gondolj a célra, aminek a megvalósítását kitűzted. Ezekben a zenékben tükröződni fogsz!

2.

Olyan zenéket válogatni, amiből tartós ösztönzést nyersz arra, hogy tovább dolgozz azért, hogy kézben tarthasd az életedet és rövidebb idő alatt elhagyd a regresszív állapotot, mint akkor tennéd, ha nem törődnél vele. Ezek a zenék nem engedik, hogy lemondj a felelősségről, amit a továbbhaladás hoz el.

3.

Olyan zenéket válogatni, amik felemelőek számodra, és olyan könnyedség érzést szabadítank fel benned, ami a hétköznapi tudatállapotban elérhetetlen. Ezek a zenék tiszta tapasztalatokhoz juttatnak.

4.

Olyan zenéket válogatni, amik abban segítenek, hogy szembesítenek a dühöddel, amit amiatt érzel, hogy nem a terveid szerinti ütemben haladsz a célod felé, vagy nem tiszta előtted a cél.

Néhány kutatás ami az emberi agy zenei ingerre adott válaszreakcióit vizsgálja, kimutatta, hogy másképpen reagálunk a már ismert (legalább egyszer hallott) és az először lejátszott zenére (utóbbi az idegsejtek sokszorosát mozgósítja). Éppen ezért amikor a zenét arra akarjuk használni, hogy lendületbe hozzuk az érzékeinket és a cselekedeteinket, érdemes belevágni új műfajok megismerésébe, olyan előadók kiválasztásába, akik eddig nem kerültek a listáinkra. Nem ez az alkalmas idő arra, hogy életműveket hallgassunk végig (hacsak nem nagyon rövidre sikerültek), de olyan teljes zenei albumok végighallgatására érdemes időt szánni, amiben valamilyen személyes fejlődéstörténet jelentette az alap-ihletet.

Az ember zenéje

Az ember zenéje egy óriási rendszer – sémákkal, standardokkal, egyensúllyal és formátum megkötésekkel, amiket az újító előadók sem lépnek át szinte soha. Mint minden rendszer, ez is egyesével hoz változást az emberek életébe, de tudni kell a valódi változás szolgálatába állítani zenét. Nagyon fontos tudatosnak lenni arra, hogy a kedvelt zenéinket vagy eddig számunkra ismeretlen műveket, hogyan tegyük az önterápiánk eszközévé életválságok idején. Egy érzékszerven (fül-hallás) át tapasztalatokoz jutni és ez alapján megküzdési stratégiát választani talán szokatlan megoldás, mert nem lehetséges csak az érzékszerveinkkel boldogulni, de aki rá meri bízni magát a zenére egyszer, az erőforrásnak fogja tekinteni később is.

Amikor az eredeti munkánk szerint a gyerekeknél alkalmazzuk a zenét, akkor számukra elsősorban a világ megismeréséről szól a zenehallgatás, másodsorban pedig egy elhúzódó életválságon való átvezetésben társ. A felnőtt élet során minden esetben az egyensúlyi állapot viszaszerzése a cél. Ez egy teremtő tudatállapot, aminek az irányát az egyén adja meg. Ha a négy mozzanat jól érvényesül a zenék kiválasztásánál, az értelem és az érzelem újra összekapcsolódik és irányt ad a továbbfejlődéshez.

Az íráshoz okkal nincsenek konkrét zeneszámok vagy akár műfaj-javaslatok társítva. Az alábbi lejátszási listát, az elmúlt két évben állítottuk össze olyan zenékből, amiket az internetező közönség az Everything Is Love elnevezésű díjnyertes webapplikációnkon keresztül juttatott el hozzánk. Ezen a webfelületen arra kérjük a zenekedvelő embereket világszerte, hogy küldjék el annak a zenének a linkjét, ami számukra a harmóniakeresés eszközét jelenti, műfaji megkötés nélkül. A lenti lista egy válogatás, sok ezer hozzánk eljuttatott zeneszám közül. Segít hogy közelebb kerülj néhány zenei műfajhoz amit nem ismersz, olyan előadókhoz akik alternatív alkotóközösségekben dogozták ki saját zenei világukat. Segít, hogy szabadabban válassz, hogy rálépj egy olyan zenei ösvényre amit eddig talán elutasítottál. Szolgálhat téged a zene úgy, ahogyan eddig nem feltételezted soha.

+++

A pszichológusok által elhárító mechanizmusnak hívott tünetegyüttes komoly mentálhigiénés elakadás. Az alapítvány önálló hatáskörében, a családok esetében is mindig a szakszerű kezelés mellett ajánlja a zenehallgatást, kizárólag a terápia kiegészítéseként. Ha olyan tüneteket tapasztalasz magadon, amelyek indokolják a segítségkérést, egyetlen nappal se halogasd a szakember felkeresését és ne próbáld meg pusztán a zenével megoldani a nehézségeket, amikkel találkoztál. A zene a legerősebb non-verbális ingerek egyike, amelynek érzelmi hatásai elévülhetetlenek és amelyre egész életeden át támaszkodhatsz örömben és bánatban egyaránt, azonban vannak olyan életválságok, amelyekhez módszeres és végiggondolt terápiás környezetben megvalósuló segítség szükséges. Ezt a segítséget egészíti ki a rendszeres zenehallgatás, de soha nem helyettesítheti!

A blog-bejegyzések bár a tudásunk legjavát adják, a bennük foglalt információk nem elegendőek ahhoz, hogy családként szembe tudjatok nézni a veszteséggel. Arra kérünk, hogy tájékozódj tovább a weboldalon, keresd a kapcsolatteremtés lehetőségét és iratkozz fel az Ízisz-programra, hogy módszeres, hosszan tartó és egyedi információkkal támogathassunk téged nőként és szülőként.